L'ANATOMIE POUR LE MIEUX RESSENTI:     Écoute Ton Corps,Visualise Tes Muscles

   Mieux visualiser le muscle travaillé, c'est mieux le recruter.

Pourquoi l'anatomie change votre entraînement

Recrutement ciblé (Moins de triche) : Quand on ne sait pas quel muscle doit travailler, le corps prend le chemin de la moindre résistance. Résultat : les trapèzes compensent sur les épaules, le bas du dos compense sur les fessiers.

Meilleur contrôle du rythme : Savoir quand le muscle se contracte (phase concentrique) et quand il s'étire sous tension (phase excentrique) permet d'optimiser le temps sous tension sans risquer la blessure.

     Sécurité articulaires : Comprendre l'ancrage des muscles permet de garder un placement neutre des articulations (bassin, colonne, épaules).

      Les 3 piliers du « ressenti anatomique » à garder en tête: Le Caisson Abdominal (Core), Le Grand Fessier, Les Fixateurs d'Omoplates .